magda
Admin
عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 06/11/2009
 | موضوع: التغذيه السليمه للاطفال  الخميس نوفمبر 12, 2009 3:20 am | |
| تغذية الطفل بعد الولادة
----------
عزيزتي الأم.........
إن الرضاعة الطبيعية من النعم التي أنعم الله علينا ،
فليس ماهو أثمن ولاأغلي من هذه النعمة لتعطيها لوليدك.
مزايا حليب الأم :
* غذاء مناسب لحاجات الطفل ، وهو متكامل من حيث احتوائه علي معظم العناصر الغذائية.
* قليل التكلفة مما يوفر علي العائلة اقتصادياً.
*يحمي الطفل من الأمراض ويكسبه مناعة طبيعية وفي حالة مرض الطفل يقلل من المضاعفات المحتملة لذلك.
*لايحتاج إلي تعقيم وتحضير مسبف فهو جاهز ومتوفر بشكل صحي دائم وحسب حاجة الطفل.
* يوطد العلاقة ما بين الطفل وأمه مما ينعكس إيجابياً علي نموه العصبي والنفسي.
الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من الأمراض وتكسبه مناعة طبيعية
ولكي تكون الرضاعة الطبيعية ناجحة وتغذية طفلك متوازنة ، عليك سيدتي
الاهتمام بتغذيتك بحيث تشمل جميع العناصر الغذائية الأربع :
اللحوم ،الحبوب ، الخضار والفواكه ، الحليب ومشتقاته ، كذلك الابتعاد عن
المشروبات الغازية والمنبهات كالشاي والقهوة والاكثار من الماء والعصائر
لما لها من دور كبير في انجاح الرضاعة الطبيعية .
هذا ويتم إرضاع الطفل حسب حاجته وطلبه دون التقيد بمواعيد محددة .
في حالة وجود مشاكل في الإرضاع ينصح باستشارة الطاقم الصحي لمساعدتك في ايجاد الحلول المناسبة
التغذية التكميلية
إن طفلك بحاجة الي حليبك فقط منذ ولادته وحتي نهاية الشهر السادس
بدون إضافة سوائل أو أطعمة ، وبعد ذلك فانه بحاجة الي اضافة اطعمة
أخرى تدريجيا اضافة الي حليبك وهذا ما يسمي بالغذاء التكميلي.
هناك نصائح عليك سيدتي اتنباعها حتي يكون الغذاء التكميلي
صحيا ولايترك أثراً سلبيا علي صحة الطفل.
إن فطام الطفل المفاجئ عن الرضاعة الطبيعية
يضر بصحته النفسية والجسدية
ومن هذه النصائح:
التغذية التكميلية تعطي للطفل بشكل تدريجي مخطط له
وذلك من خلال إضافة الأطعمة الجديدة بكميات قليلة
في البداية ويفضل البدء بها كل علي حدة ،
وبعد ذلك يتم مزج اكثر من نوع من الأطعمة.
من أنواع الأطعمة التكميلية التي يمكن اعطاءها للطفل بعد سن ستة شهور :
* الحبوب المطبوخة جيداً كالأرز والسميد مخلوطة مع الحليب.
* الخضروات مسلوقة ومهروسة كالبطاطا والكوسا أو علي شكل شوربة خضار.
* الفواكه الناضجة المهروسة مثل الموز والتفاح والاجاص أو عصير البرتقال الطازج.
*
البيض المسلوق جيداً إلي درجة الاستواء (البرشت) علي أن يكون ذلك بكميات
قليلة وبالتدريج مع مراقبة الطفل خوفاً من الاصابة بالحساسية
تعطي الأغذية التكميلية بالملعقة والصحن
مع مراعاة مايلي :
* أ، تعطي بكميات قليلة حتي يتعود الطفل على تناولها .
*أن تكون رخوة القوام وأقرب الي السائل ، وعند ظهور الأسنان للطفل فانه ينصح باعطائه أطعمة قوامها اكثر خشونة لتشجيعه علي المضغ.
* أن تكون ذات مذاق معتدل ، ليس مالحاً وخالياً من البهارات ، لاتحتوي علي مشروبات غازية أو شاي.
* من المهم جداً الاستمرار في الرضاعة الطبيعية طوال هذه الفترة ويفضل الارضاع حتي عمر سنتين ، ولكن
في حال قررت الأم فطام الطفل فان ذلك يتم بادخال الاغذية التكميلية تدريجياً مع إظهار قدر كبير من الحنان والمحبة
له ودون تخويفه او وضع مواد منفرة علي الثدي لمنعه من الرضاعة.
استشيري الطاقم الصحي عند البدء باعطاء الغذاء التكميلي
تغذية الطفل بعد سنتين من الولادة وحتي دخول المدرسة
هذه المرحلة كذلك هامة جداً في نمو وتطور الطفل فهو يمتاز فيها بكثرة الحركة والنشاط .
لذلك يعتبر الغذاء عنصراً أساسياً ، حيث يكون الطفل في هذا العمر قد تعود تناول أطعمة العائلة.
لذلك يجب أن تكون وجبته متوازنة (تشمل علي العناصر الغذائية الهامة للنمو) من خلال التنويع
في مجموعات الغذاء الأساسية وهي اللحوم ، الخضار الطازجة والفواكه، الحبوب ، الحليب ومشتقاته.
إن تناول الأطعمة الجاهزة متل رقائق البطاطا والمصاص والسكاكر بكافة أنواعها تحد من فرصة تناول اطفالكم للأطعمة الطبيعية .
كمية الطعام من 4-5 وجبات علي الأقل يومياً
من أجل صحة جيدة
وحياة سعيدة لكم ولأطفالكم
عليك سيدتي
*غسل الخضار والفواكه بشكل جيد
*العمل علي تنويع الطعام واستعمال الملح المضاف اليه اليود
*الاقلال من تناول السكاكر والحلويات وتجنب المشروبات الغازية
*التركيز علي وجبة الافطار وضرورة تناولها يومياً
الحرص علي تناول المواد الغذائية العنية بالحديد واليود وفيتامين (أ | |
|
